空和心律体

「道」を「楽」しむ極意を探して右往左往

立山からの便り

2013-09-30 21:44:51 | トレッキング
マロンさんから届きました。

紅葉と剣岳


夜の冷え込みが厳しかったそうです。
でも、素敵な景色に出会えてよかったですね


今日のトレーニング：
・トータルスイム　
　バタフライの練習でプールの底を蹴ってジャンプした瞬間、左足ふくらはぎが「ピキッ」
　軽い肉離れを…　（痛い）

山で調子を確認

2013-09-29 20:02:33 | オフロード&林道ツーリング
ME06の調子を確認しに山へ

AM8:00-PM13:00　
グッチーさんに付き合ってもらいました。（グッチーさんも交換したチェーンの確認）

林道をつないで大島ダムへ。
久しぶりに「ジェットコースター林道」を走ろうと思ったら、強固な柵で閉ざされていました。
さらに他の1本も通行止めになっていました。

しばらく来ないうちに・・・

「管理者にご迷惑を掛けたオフローダーがいたんだろうなぁ～」と

林道は久しぶりのグッチーさんもすぐに感覚が戻り




久しぶりの山でのコーヒー＆カップラーメンは美味しかったです。


さて、今日のME06は・・・

問題なく走ってくれました。

今日はオートバイで走るには暑くもなく気持ちが良い日でした。
ME06もご機嫌？あとは雨降りでの調子が気になるところです。


帰宅後すぐに家庭菜園へ・・・

生姜の収穫

毎週、この格好

その後、じいじの畑仕事の手伝い

白菜、レタス、ブロッコリーの消毒、にんにくとわけぎ（ネギ）を植えました。


今日のトレーニング：
・1人で夕ラン20km（5'11"/km）　
　5'15"/km（10km）→5'07"/km　　5分/kmが切れない

ワイヤー＆バーテープ交換

2013-09-26 22:59:28 | GIANT ('09DEFY-A1)
真っ白

汚れたバーテープ（＆ワイヤー類）を交換して気分一新
ロングを走りたいな～


今日のトレーニング：

友人Wくん経由で浜松トップクラスのトライアスリートTさん（サンライズイワタA入賞）からアドバイスをいただきました。
練習方法（内容）を見直してみようと思います。　（でも、追い込むのは苦手なんだよなぁ～）

シーズン終了

2013-09-25 22:41:57 | トライアスロン
今日、レイクハマナの完走証が届き、僕のトライアスロンシーズンが終了しました。
伊良湖、サンライズイワタでは皆さんのパフォーマンスに元気をいただきましたが、レイクハマナでの自分の不甲斐ないパフォーマンスに

海の怖さがなくなったのは

39:23

Bikeに投資すれば伸びる余地あり？

1：２４：４３

撃沈

1:01:58

オリンピック・ディスタンス
73位/176名スタート　（時間内完走139名）

記録や順位はともかく、最後のランで心が折れたのが情けない…
競技中の気持ちの弱さに不完全燃焼です。

来シーズンは「全力を出し切った」という気持ちでフィニッシュしたい。
そのためには何をしたらいいのだろうか？


今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン10km（6'06"/km）　往路は体が重く　

田んぼに落ちた

2013-09-24 21:13:35 | 雑記
「○○さん（老父の名前）のところの嫁さんが自転車で田んぼに落ちた。」

近所でそんな話が…


もちろん、全くの別人です。

しかし、噂の出処が町内の情報通のおじさんらしく、どこまで広まっているやら・・・

それにしても・・・

何でXR'92mamaが間違えられたんでしょうか？

自転車→僕→夫婦で走っている→落ちたのは女性→XR'92mama　

といった流れか？

我が家では大爆笑でしたが、噂は怖いものですね。


今日のトレーニング：

明朝は自転車に乗ろう・・・田んぼに落ちないように



久しぶりのシャンボールラン

2013-09-23 20:54:28 | ランニング
AM7:00　スタート

佐鳴湖間近、遠くにアクトタワーが見えます。


距離：22.8km　2時間23分74秒（6'16"/km）
往路：11.4km　1時間15分59秒（6'39"km）　復路11.4km　1時間7分15秒（5'53"/km）

これが楽しみ　（シャンボールの石窯焼きパン）

アップルとレーズンのパン（？）がGOOD　今日の朝食は550円/2人分

帰宅後・・・

墓参り、畑仕事（昨日の続き）、庭木の剪定、（昼食）、XR'92mamaの幼馴染の墓参り、バイクショップ&買物、再び畑へ…

慌しい1日でした　（でも、畑仕事はまだまだ残っています）

サンライズイワタin竜洋大会　応援

2013-09-22 22:10:51 | トライアスロン
谷コーチ（招待選手）とアイレクスTSの知人達の応援

昨年と違い、最高のトライアスロン日和

Aタイプスタート約300名
カフェオレのような池を泳ぎ、スズキのテストコースへ

谷コーチのバイク

上半身の使い方がすごい

今年は2位（Bタイプ）


Aタイプのトップは河原選手でした。
現在のロング国内トップのトライアスリートですが、爽やかで柔らかい物腰の好青年でした。

世界のM井さん（1学年上）から先日のラスベガス大会の土産話を聞きました。
彼のストイックに楽しくトライアスロンに取り組む姿勢に刺激を受けました。
更に背中が大きく、そして遠くに…

1日同行させていただいたアイレクスTSのY本さん、Y口さん、S井さん、T田さん、谷コーチファミリー、お世話になりました。女性2位（Bタイプ）のIさん、おめでとうございます。来シーズンもよろしくお願いします。


帰宅後…

草だらけの家庭菜園を耕運機で


ところが、ガソリンが無くなり中断

折角なのでじいじの手伝いを…

ブロッコリー、キャベツ、白菜の消毒


明日は続きか…


今日のトレーニング：
・1人で夜ラン10km（4'53"/km）　ちょっとペースUP



GAERNE（ガエルネ）修理　これで最後？

2013-09-20 21:35:43 | オフロード&林道ツーリング
前回のツーリング、帰宅してレインウェアを脱ぐと…

ブーツのバックルが2箇所破損




今日、グッチーさんの力をお借りして修理しました

上がグッチーさん、下が業者による修理　

壊れそうな1箇所も先手を打って補修、これでバックル6箇所の修理が完了しました。

さて、次に壊れるとしたら…

考えるのは止めておきましょう


今日のトレーニング：
・1人で夜ラン20km（時計を見ないで5'42"/km）
　感覚誤差＋12秒/km