空和心律体

「道」を「楽」しむ極意を探して右往左往

雑草は強いが、僕は弱い

2013-07-31 23:03:32 | しいたけ / 野菜作り/芝桜
「雑草のようにたくましく生きる」


・・・と言うけれど、「自分の畑には生えて欲しくない」とは、何という我がまま

そして、雑草に負けないよう、今日も除草剤を撒く親父でした



今月のトレーニング:
・スイム11.5km バイク418.1km ラン183km

今年は「スイム10km+バイク600km+ラン180km/月」を目安にしています。
これでは競技のレベルアップには繋がりませんが、体力維持にはちょうど良い距離だと思っています。(強度はおいといて・・・)
「甘い」と言われるかもしれませんが、今の自分にこれ以上の負荷は色んな面で厳しい…

実は、最近の記録の伸び悩みは「闘争心の薄れ」が1番の要因だと分析しています。
記録を更新したい、順位を上げたい、前にいる選手を抜きたい、抜かれたくない、誰かに負けたくない…
そんな気持ちが

刺激への慣れ、周りの環境の変化、体調…
闘争心を燃やすためのエネルギーが投入出来ません。

でも、「挑む気持ち」、「一生懸命」、そして「わくわく感」を胸に走り続けようと思います。
いつか何かがみえてくるんじゃないかなぁ~

あ~、ちょっと弱音を吐いてしまいました(


ベンチャーズ ジャパン・ツアー 2013

2013-07-29 22:18:26 | 音楽



菊川文化会館アエルでの演奏曲目

【1st set】
01.ドライヴィング・ギター
02.ルシール
03.10番街の殺人
04.二人の銀座
05.テキーラ
06.タイム・イズ・タイト
07.ルージュの伝言
08.ライダーズ・イン・ザ・スカイ(Lg:Don Wilson)
09.ブルー・スェード・シューズ(Vo:Don Wilson)
10.さすらいのギター(エレキ・シタール:Gerry)
11.京都の恋(エレキ・シタール:Gerry)
12.朝日のあたる家

【2nd set】
13.星への旅路(Lg:Bob Spalding)
14.ウェイリン(Lg:Bob Spalding)
15.ギター・ブギー・シャッフル(Lg:Bob Spalding)
16.アパッチ(Lg:Bob Spalding)
17.W.D.R.メドレー(Lg:Bob Spalding)
  ウォーク・ドント・ラン~パーフィディア~木の葉の子守歌~~ウォーク・ドント・ラン’64
18.雨の御堂筋~京都慕情~北国の青い空(Ag:Gerry)
19.クラシカル・ガス(Ag:Gerry)
20.ホワッド・アイ・セイ(Vo:Gerry)
21.ハワイ・ファイヴ・オー
22.ワイプ・アウト
23.ダイアモンド・ヘッド~パイプライン

アンコール
24.キャラバン

※暗い中でのメモが不明瞭&分からない曲があったので、山近さんのWebサイトを参考にさせていただきました。

平均年齢70歳を超えたメンバーの楽しそうなパフォーマンスと会場の雰囲気(元気な親父&爺様のノリ)が素敵でした。

・ノーキー、ボブさん(故人)がいた頃の演奏↓が好きですが、ドラムはメル(故人)より息子のリオンの方がいいかも…

45th Anniversary Live (2004)

朝日のあたる家/ハワイ5-0/ダイヤモンドヘッド

・ジェリーよりボブのリードの方がベンチャーズらしいと感じるのは僕だけ?
・ジェリーが「朝日のあたる家」のソロで会場に降り、僕達の真横で演奏してくれたのには老父も感激。
・ドンさんにはモズライトかフェンダーのジャズマスターを弾いて欲しかったなぁ…

・初めてのコンサート(中2)のOPで感動した「クルーエルシー」を聞きたかった…

Cruel Sea (1981 )

今の自分より若い頃のメンバー

同世代のメンバーのステージに見入っている老父の姿に、最後の「ダイヤモンドヘッド~パイプライン」では熱いものが込み上げてきました。

「音楽っていいもんだなぁ

心に残るコンサートでした。


今日のトレーニング:
・スイム2,000m 近所の後輩とレーン貸切





3種練とコンサート

2013-07-28 21:22:11 | トライアスロン
3種目連続練習

スイム(1,000m)→バイク(20km)→ラン(5km)

セミの鳴き声が夏

撮影:XR'92mama

スイム:22'40" バイク:30km/h ラン:5'33"/km

う~ん、最後のランを何とかせねば…


午後からは老父とベンチャーズのコンサートへ 


かっこいい爺様達のパフォーマンスに感動しました。
ドンさん(80歳)のグリッサンド(テケテケ)とアンコールのキャラバンは、水戸黄門と同じ「偉大なるマンネリ」です。

何より、老父が楽しめたようなのでよかった・・・


花火ランとXR'92mamaの休日

2013-07-27 23:01:23 | ランニング

夫婦で雄踏納涼祭へ花火ラン(14km)

雄踏大橋の上から観覧


首が疲れました


さて、XR'92mamaの休日

1日遅れでK3の誕生日ケーキが完成

スポンジのしっとり感が良い感じ

さらに、こんなものも作っちゃいました・・・

梅ゼリー

あっさり味がgood

そして、家庭菜園の偵察も…

里芋

暑さで葉っぱが枯れています

丹波の黒豆

今年は成長がめちゃくちゃ悪い

あ~、雨が欲しいね…

今日もお疲れ様

しかし、14kmで足にくるとは…   …練習不足だね~
  





中途半端…

2013-07-26 22:36:22 | トライアスロン
を見ると「AM4:00」…もう少し

「あっ


気がついたらAM5:00を回っていました。
結局、トレーニング開始は「AM5:35」…あ~ぁ
この時間だと「Bike20km→Run5km」のブリックがやっとです。

夜はスイム。
今夜はガラ空き、レーンに1人で贅沢なトレーニングが出来ました。(2,000m)

そして、今日はK3の誕生日

XR'92mamaのケーキは製作中

明日は食べられるかな?

K3:「19になっちまったよ、俺

起きられません…

2013-07-25 20:28:53 | 自転車
最近、目覚めが悪くて凹んでいます。
今朝もトレーニングの開始が6時になってしまいました。

1時間しかトレーニングできないと、なんだか損した(&怠けた)気分に
明日こそ5時スタートを目指して、4時半にをセット

思うように走れません…

2013-07-24 23:08:59 | ランニング
1人で夜ラン10km

暑さも和らぎ走り易い環境なのに…5'08"/km
特に往路はいつもよりペースを上げたつもりが…5'24"/km
 
最近、10kmを50分で走れなくなっている…何が原因だろう?
右足の痛みもなくなったし、気持ちを入れていこう…



炎天下ラン

2013-07-23 21:43:02 | ランニング
なんだこの気温は

「この暑さの中を走ったらどんな感じだろう?」

・・・ということで、1人で昼ラン10.2km。

体中の水分が抜けていく感じ
いつもは水分補給をしないのですが、今日は喫茶ダイドーに立ち寄りスピードアスリートを補給しました。

一生懸命走ったつもりでしたが5'39"/km・・・このコースのワーストペースでした

さらに、夫婦で夜ラン5km・・・

こちらも6'34"/kmとペースが上がらず

やはりこんな日のランニングは効率が悪いですね。
休足した方がいいかも・・・