体調の回復を期待しながら一応準備しています
新潟県の条例でベルとリフレクターを取り付けました
補給食
バッテリー類充電
フェリーのチケット
受付QRコードも取得しました。
気になるのは、明日の実施委員会からの発表、何より体調とモチベーションの回復です
念のため受診して検査…
2人とも陰性でした。
昨夜は仲良く
39.1℃まで上がりましたが、今朝は36℃台に下がりました。
下の孫も発熱したらしく子守を頼まれましたが、今回ばかりは勘弁してもらいました
体調不良（微熱）で横山選手との練習を中止、1日中ゴロゴロしながら24時間テレビを観ていました。
佐渡をどうしようか迷っています。
昨日から少し咳が出ます。
孫の風邪が移ったかな
血圧｜122/76 P76 体温｜36.9℃
咳止め（フスコデ）を飲んで、早く寝ます
今日のトレ:
・夜ラン/10km（5'26"/km｜151bpm） 心拍上がり過ぎです
去年の佐渡で買ったコーラ
危うく賞味期限切れになるところでした（気にしませんが）
焼津で作られていました
「ご当地何とか」 …そそられます
今日のトレ:
・夫婦で夜ウォーク/2.79km 急に降りだした雨に最後はダッシュ 月が出ているのに...
バイク練で熱くなった身体には、クーリッシュかガリガリ君
初めて当たりが出ました
運が上向いているのか それとも、これで運を使い果たしたか
今日のトレ:
・スイム/2,200m 2,000m×1（プル｜37'43"） 下半身か沈む
虫歯ではなく、負荷に負けて欠けました
放っておいたら虫歯になったかもしれません。
痛みはなくてもすぐに受診して良かったです👍️
歯と同じ位の強度の詰め物をして1回で治療完了。
歯ももろくなっています。
身体があちこち朽ちていくのを実感して寂しくなります
今日のトレ：
・夫婦で夜ラン/5km（6'22"/km｜126bpm） 汗と通り雨でずぶ濡れ
遅い夏休みは孫と
天浜線の知波田～金指を往復
孫娘が病み上がりで、ソフトに遊ぶように指示がありました
しかし、こんな時期は今しかないと思うと、出来る範囲で全力です。
疲れました
今日のトレ:
・AM6:00 ジョグ/5km（6'07"/km｜133bpm） 息苦しい
・散歩/2km
今日のトレ:
・AM7:20 バイク（B） ロングディスタンス前のルーティン「福津（不屈）峠3周回」に向かいましたが...
桧峠が通行止め
そこで、桜淵～富岡経由で大きく回ろうとしました。ところが...
福津峠も通行止めでした
仕方なく宇利峠を越えると、練習中のアンドー・S口選手と遭遇、太田まで一緒に走りました
正午帰宅
112.3km｜26,1km/h｜136bpm｜67rpm
不屈魂は注入出来ませんでしたが、バイクの装備、補給、給水のチェックは出来ました
15時30分～ 農作業
残りのブルーベリーを収穫
力技で家庭菜園っぽくしました
この作業で暑さ☀️に慣れるといいのですが
・夫婦で夜ウォーク/30分（2,59km｜82bpm） 涼しく感じます