世代交代

サッカー日本代表がW杯出場を決めました。
若手の活躍、世代交代を感じる試合でした。
スポーツの熱いパフォーマンス、諦めない姿勢は人の心を動かしますね
今日は久しぶりにサッカー小僧に戻りました。
スタンドで観戦した2男がちょっとうらやましい…

今日のトレーニング：
・炎天下ラン/10km（5'23"/km）　後半失速　伊良湖のペース配分が不安　

車検

AQUAの初回車検（＋エンジン、ブレーキオイル、ワイパーゴム交換）でした。
6万7千円　
パジェロとあまりに違う請求書の額に

ところが、予算が浮いたとニンマリしたのも束の間…

冷蔵庫のアイスが溶け出しました
ついに来たか…　夜、家電量販店へ
浮いた金額を大きく上回る出費になりました

今日のトレーニング；

林道からの便り

DRZさんから定例ツーリングの写真が届きました

何か刺さったかな？それともスネークバイト？

北海道へツーリング中の長老、昼にの青森に入ったそうです。
安全に良い旅を

今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/10km（6'03"/km）　暑い

ハードメニューのちトラクター

今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会
　バイク/68km（オレンジ〜平山〜大谷）　平地はがんばりました。（Ave141/Max172bpm）
　ラン/10.5km（岩屋特設×4周）　上りを原田選手に引っ張ってもらいました。（Ave162/Max182bpm）
　先週よりバイク、ラン共にしている感覚
　皆生の二の舞にならないよう体調管理に気をつけます。
　
山本選手とジョイフって帰宅、すぐにじいじの畑でトラクター

燃料漏れのトラブルで終〜了〜

夕方、珠洲大会へ出場した及部選手から「総合2位」のが届きました
やったー　まさに努力の賜物です

※XR'92mama、今日もハードメニューの話に　ラン/5km（5'30"/km）

こま切れトレーニング

今日のトレーニング：
・AM6:20　バイク（B）/14.3km（庄内湖南コース）
・昼　坂（320m）×3本

夜はしっかりと思ったのですが時間が作れず
明日の練習会は伊良湖前最後の追い込み、どこまでやれるか不安

熱中症予防情報 「危険レベル」

浜松市消防局より
12時から17時台にかけ暑さ指数（ＷＢＧＴ）が34『危険レベル』



この場合、トライアスロンの大会はどうなる

今日のトレーニング：
・バイク（B）/18.6km（庄内湖南＋海岸往復）→ラン/坂（360m）×3本
・夫婦で夜ラン/10km（6'00"/km）　暑い

34度

浜松市西区の日中の気温…　…この炎天下を走ったらどうなる
全国各地の不安定な天気、オートバイで北海道に向かっている長老が気掛かりです

今日のトレーニング；
・スイム/2,000m　1,500mペース泳で上半身、板キックで足首がほぐれました。
　伊良湖まで2週間、スイムの回数を増やして水に慣れないと

しそジュース

自家製しそジュース

炭酸水で割ると

今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/10km（6'07"/km）＋坂（560m）×1本　明日は泳ぎたいな

来年につなぐ

今年、スイカは不作でした。


でも、味はなかなか

しっかり種をとっておきます。来年は豊作

今日のトレーニング：
・ラン/坂（320m）×5　ダッシュで上り、ジョグで下る

5番目の選手

皆生大会クラブ対抗戦の優勝賞品からお裾分けをいただきました

モンベルのランナーポーチ

TeamEIJI「5番目の選手」
メンバーの気持ちがとても嬉しいです。
気分は、背番号をもらえなくてもスタンドで一生懸命応援する高校球児です

今日のトレーニング：
・ラン/5km（5'20"/km）＋坂（320m）×5本　付け焼き刃の伊良湖対策