スプロケットを入れ替える 2023-04-21 21:29:02 | 自転車 練習用ホイールのスプロケットを入れ替えました。(11速⇔10速) BHにフルクラム(11速)、ロードにRS21(10速)を装着します 今日のトレ: ・AM6:00 バイク(B)/27km(庄内湖南×2|30.5㎞/h|139bpm)アウター×トップが踏めません DHポジションに少し慣れましたが、ギアの選択とシフトのタイミングがまだまだです。 久しぶりのフルクラムの感触が楽しみ、日曜日には乗れるかな ・夜ラン/10km(5'40"/km|130bpm) 心拍を上げないように « 言葉の力 | トップ | 長靴を履いたじいじ »
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