最近愛用の息子からもらったウェストバック
余ったベルトが気になるのでクリップを使うことに...
お洒落かどうかは別にして、これでスッキリ
今日の一歩:
・夫婦で夜ウォーク/30分（2.98km ｜83bpm） 明日は走りたいな
眼科の診察日…
手術跡&眼底・眼圧（18）は良好でした。
尚、過矯正を避けるために眼鏡が新しくなりました。
視力が安定するまでの暫定的レンズです。
傷の修復（？）が乱視に影響することがあるので、落ち着くまでしばらく様子をみます。
ちなみに、レンズを遠近両用から単焦点にしました。
慣れないせいか見ずらいですが、見えるだけでも幸せです
今日の一歩:
・夫婦で夜ウォーク/30分（3.00km） 11月からシフトアップ...のつもり
軽トラにキックバイクを載せ畑へ
外で食べるご飯の美味しいこと
遊びに来た時は田舎でしか出来ない経験をさせたいのですが、いつまで付き合ってくれるかな？
今日の一歩:
・夫婦でサイクリング/17.8km
白い秋桜を見て、庄内湖南コースを回って帰りました
・夫婦で夜ウォーク/30分（2.94km｜87bpm） こうして2人揃って歩けるのは、当たり前ではないんです
今日の一歩：
・リハビリラン/10km（5'24"/km｜162bpm
） 心拍が上がっちゃいました
XR'92mamaは孫とサツマイモ掘り
予想以上の大きさでした
谷コーチの奥様から頂いた熊本のせんべい「肥後太鼓」
基本甘くてちょっとピリ辛、美味しいです
今日の一歩:
・夫婦で夜ラン/4km（6'00"/km） 今日からラン&バイク解禁
突然の雷雨にUターン
強雨から左眼を守るために、手で覆いながら片眼で走りました
植え付けが1ヶ月遅れたジャガイモが、予想外に育っています
これからは、農作業時の保護メガネが必須です
さて、我が家の柿はひとつも実をつけていませんが…
大平（おいだいら）の次郎柿をいただきました
カリッカリの食感が大好き、なんだかんだ言っても秋です
今日の一歩:
・夫婦で夜ウォーク/30分（3.05km｜83bpm） 最長
DNFの選手にも立派な冊子が送られてきました
スイム・バイク、申し訳ないほどしっかり載っています
こんな写真を見ると「やはり最後まで走りたかった」という気持ちがふつふつと...
今日の一歩:
・夫婦で夜ウォーク/30分（3.01km｜84bpm） 走りたい
昨日、Avalancheを持ちに行ったついでに店長に確認すると…
やはりクランク無償点検プログラムの対象製品になっていました。
この辺りを分解掃除して不具合がないか確認するようです。
おそらく自分のBHは問題ないと思いますが、折角なので来シーズンまでに点検してもらう予定です
今日の一歩:
・夫婦で夜ウォーク/30分（2.99km｜80bpm）
今日は眼科診察日でした。経過は良好で、今週末には心拍を上げた（130
～140bpm｜汗🆗）ラン・バイクが解禁です。スイムの解禁は早くても＋3週後になりそうです。全開トレーニング解禁までボチボチいきます
尚、農作業は保護眼鏡必須で🆗です。
ディレーラー他の無償交換が完了しました
最下位からワンランクグレードアップ
メーカーと店長の対応に感謝です
帰宅後、骨董品のGTとサイクリングして動作チェックしました
変速フィーリングが間違いなくアップしました
早く心拍を気にせず走りたいです