10/3(Tue)

23:10～
■矢作川堤防(右回り)8.1km×1
34'03"
■流し140m{140m}×3
24"24{59"2}21"97{57"2}20"26{68"6}
■Downjog0.8km
3'49"

　消化不良のためか、前半はペースは上がらないが、後半は可動域をいっぱいに広げてタメを作りつつ大きなウィング。日曜の疲労がまだ少しふくらはぎや足首の疲労感に残っている。

計 9.7km