11/17(Thu)

23:00～
■矢作川堤防8.1km(右回り)×1
38'54"
　昨日よりも遅い。なぜ？月曜走らなかったことで回復したと思ったが、火水木でまたアキレス腱に溜まってきたか？　中山道3区、トラックの記録だけで見れば今年は15分台も出しているが、八ツ面の持続走をやっていない分、3区のコースへの適性は良くないかもしれない。昨年はいい位置でタスキを受け、S体協I田君と競ることができた。今年は理想を言えば1,2区で先行し、NのW田君より30秒前でスタート、3～4kmで追いつかれても最後まで喰らい付いて行く、イメージ。昨年区間上位だったI塚君よりも速いW田君、先週の記録会でも5000mで1分以上負けているが、駅伝なのでまた別の問題。西濃4区では負けなかった。今のアキレス腱の状態で後半の下り坂をストライドを伸ばして走るのは怖さもあるが、万博試走でNZK君に付いていって試した。なので今回も気持ちで喰らい付いて行きたい。S内AA、NUCLUB、D特…、より先行して、自分のところで追い付かれる展開は十分想定できる。簡単に離されたくはない。

23:50～
脚引き腹筋 50"{10"}×20
昨日同様速い回転で。

計 8.1km