6/5(Wed)

23:20～
■多摩川堤防 ガス橋 5.85km 折り返し
26'47"-24'55"

　心も身も土曜日までは完全休養にするつもりだったが、ここまで来て落とすのは勿体ないという欲が働いて、中2日で再開。Tシャツ+短パン。休養が足りないのか、あるいは間を置きすぎたせいなのか、動きが重い。でもこの程度逆戻りするのは最初から予測済み。今日は無理せずゆっくりjog。
　9'53"で6着、冷静にまとめた方だが、前週のフラット3000mTTより+30"ということを考えると決して良くない。レースでの不確定要素を差っ引いたこの支部予選の結果を100%とすれば、前週のメニューがちょうど120%まで追い込んだような状態。やはりそれくらい上乗せしておかないと結果に乗ってこない。
　次の県選、今年の高校生の層の厚さから考えると1組目の8着ラインが9'30"を切ってくる可能性もある。2組目で自らペースを引き上げてそれを越える走りをしないと8位には入れない。でもそれができる力があるなら、1組目で走れば9'24"のベストは更新できる力。5000mでいえば14分台が狙える力。そこまで1ヶ月半で上げられるか。まずは1000×5を3'05"でこなせるレベルを通過していかないと話にもならない。
　2年前の支部5000mで石原君・江本さんに対して先に仕掛けた経験、4年前の岐阜での東海選手権3000mSCの中盤で3位まで上げた経験、どちらもきっと活きてくる。1回目は成功しなくても、回数を打てばいつか決まる。勝負に行かなければ決まらない。

計 11.7km