6/17(Mon)

24:05～
■多摩川堤防 ガス橋 5.85km折り返し
24'17"-23'22"
脈22.5拍

　今日も無理せず。Tシャツ+ランパン。まだ土曜からの疲労が残っている。特に左脚のハムと臀部の境界。踵を高めに引き付けて回転運動に近付ける。ただ可動域目いっぱいまで使わず、少し控えたところで回転させる。ペースに拘らず余裕を持って走ったら、帰りはキロ4を切れていた。

計 11.7km