大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
こつこつとこつこつと
時間はかかっても諦めなければ
いつか道は開きます
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
雨の朝は暖かく
水の流れが少し増しています
山道を歩けばすみれの花
うぐいすの鳴き声に癒されます
すみれの花に微笑み
うぐいすの鳴き声に微笑むことは
幸いです
幸せを求めるなら心のうちに
幸せは心のうちにあるからです
幸せは心のやすらぎともに
心のやすらぎともに生きる時に
幸せは訪れます
自らがやすらぎとなって生きる時に
生きることは幸いとなります
外に求めず
うちにやすらぎを与えます
心の平穏を意識して生きます
心の世界に生きていく
やすらぎと静寂とともに生きる
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
繰り返し繰り返し
繰り返し繰り返しがたいせつ
毎日の繰り返しがいつか身になります
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
また暖かくなってきました
暖かさとともに
木の芽や花を愛でる機会も増えてきます
毎年のことなのに毎年新しい感動があります
継続すること
こつこつとこつこつと継続していきます
急激な変化を臨まずこつこつと積み重ねていきます
時間をかけて積み重ねたものは堅固なものとなります
経験の積み重ねは自信となります
いつまでも続くもの
続いてきたものにはそれなりの理由があります
信頼
経験と積み重ねは信頼を生みます
一歩一歩をたいせつにしていきます
地道な努力はいつか信頼と自信となります
新しさはなくても続いてきているものにも目を向けてみるといいですね
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
お月さまが顔を出したり隠れたり
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
他者の未熟さを嘆くのは依存
他者未熟さをカバーできる方は
人を育てる方
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
感性はひとそれぞれ
自らの感性をたいせつにします
感性の合う人もたいせつにします
感性の合う人とは
そばにいて心地よい人です
気を使うこともなく
なぜか不思議と気が合う人
間に言葉はなくても
通じあえる人です
感覚が似ているのかもしれません
感性や感覚を尊敬しあえる関係となります
尊敬はいつか信頼へと変わります
感性や感覚の合う人は少ないからこそ自らの感性とともに感性の合う人との出会いをたいせつにします
お互いを癒し癒される関係となります
感性で繫がる関係をたいせつに
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
まず自らが良き手本となること
おつかれさま
良い夜を
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
昨日よりは暖かい朝です
日一日暖かくなったり寒くなったり
毎日が新しい一日の始まり
今日はどんな一日になるのか
誰にもわかりません
過去にとらわれず
未来にとらわれず
今日一日を
今この時を
今ここに生きます
その時その時にできることをやっていきます
どんなことにも永遠はなく
なので今この時を精いっぱい生きます
今できることをやっていきます
とらわれないこと
執着しないこと
今ここをこの時を生きます
今ここを今この時を楽しみます
過去や未来にとらわれそうな時には呼吸を意識します
すう息はく息を意識し
今ここに戻ります
思考を止めて感覚を意識します
今この時を生きる
実践してみませんか
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
寒い一日でした
寒さと引き換えに
自然の不思議と美しさに出会えました
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
鴨が川に降りてくる姿は美しいものです
川にいる時は近くで見ていてもあまり気にしないのにカメラを構えるとスーと離れていきます
鳥たちの姿は見ていてホッとします
自然を感じることは心地よいものです
自然と人は繋がっています
つながりを意識して生きて生ければいいですね
人もまた自然の一部
本来人がそばにいればお互いの気によって癒されるはずです
どういう気を伝えているか
負荷を与えない
心に微笑みを携える
ありがとうを伝える
自らの心にやすらぎを携える
触れるだけで
そばにいるだけで癒される
言葉にやすらぎを感じる
そうあれたら幸いです
自らもやすらぎとなり
やすらぎを伝えることができる
そうありたいものです
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
おやすみなさい
大きく深呼吸して
１日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
それぞれが心からの笑顔で接する空間がいいですね
おつかれさま
また明日
寒い１日になりそうです
問題解決のたいせつなことは
否定から始まるのではなく
今ある自体を改良していくにはどうしたら良いかと考えます
いろいろあってこうなった
ではこれからどうしたら良い方向に向かうかを考えます
経験を改善に役立てます
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
また寒くなってきました
あまり報道されませんが
コロナの感染は今も聞こえてきます
今は花粉症の季節でもあり
外から帰ったらの手洗いうがいは必須かと思います
今はコロナ以外にもいろいろな感染症があります
自己の身を守るには免疫力をつけることかと思います
免疫力は身体も心も
気持ちが落ちていると
食も細くなったりします
体力が落ちていると
心も萎えたりします
心と身体のバランスをとりながら
心と身体に栄養を与えます
心の声を聴くとともに
身体の声も聴きます
知識が先行してしまうと
ついつい無理をしてしまいます
自らに聴くことで心と身体は教えてくれます
心と身体の声を聴きバランスをとりながら心と身体に免疫力をつけていきます
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
１日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
プライドを捨てた時に
生きやすくなると思います
おつかれさま
また明日
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