おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

少し朱に染まった雲がいいなあ

私は私は他の誰でもない

だから私は私として生きる

良くも悪くもこれが私

そのままの私がいい

おつかれさま

また明日

心の強さとは

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

寒い朝です

薄っすらと雪が積もっていて

春の雪というよりも

真冬の雪のよう

これが最後の寒波であればと

雪国で暮らしているとそう願ってしまいます

寒さというものは暖かさを望みます

暖かい服、暖かい布団、暖かい食べ物、人の暖かさ

心が弱っていると特に暖かさが必要となってきます

寒さ故に暖かさから抜け出せなくなってしまったり

心が強ければ寒さの中でも動くことはできるものです

心に温もりを与える

自らの心を温めて寒さに耐えられる心を作ります

一人では難しい時には誰かの助けを必要とすればいいでしょう

心が中庸であるときに心は最も強くなります

陰でも陽でもなくその中間で在る中庸のときに

心静かにある時に心は強くなります

外からの刺激によって心は動きます

一日のひとときを心静かに過ごす時間を作ることです

心の中のすべてを開放して

やすらぎと静寂の時間を作ります

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日に

いつもともに