おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

寒い一日でした

寒さと引き換えに

自然の不思議と美しさに出会えました

おつかれさま

また明日

やすらぎ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

鴨が川に降りてくる姿は美しいものです

川にいる時は近くで見ていてもあまり気にしないのにカメラを構えるとスーと離れていきます

鳥たちの姿は見ていてホッとします

自然を感じることは心地よいものです

自然と人は繋がっています

つながりを意識して生きて生ければいいですね

人もまた自然の一部

本来人がそばにいればお互いの気によって癒されるはずです

どういう気を伝えているか

負荷を与えない

心に微笑みを携える

ありがとうを伝える

自らの心にやすらぎを携える

触れるだけで

そばにいるだけで癒される

言葉にやすらぎを感じる

そうあれたら幸いです

自らもやすらぎとなり

やすらぎを伝えることができる

そうありたいものです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように

おやすみなさい