おつかれさま

大きく深呼吸して

１日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

なんとかなると信じて生きていれば

なんとかなるもの

生きているだけで幸せ

そう思えるといいね

おつかれさま

また明日

みつめてみれば

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

一面雲に覆われた空にも

様々な変化があります

渦を巻いている部分や

波をうっているところ

きらり輝いて見える所

見れば見るほど龍が踊っているように感じるところなど

曇り空の中にも模様も色も変化があります

みつめて見ることの楽しさです

みつめてみることは

そこにいろいろな変化を感じることができます

みつめることで日々に新鮮さが訪れます

自然がそうであるように

人もまたそうです

同じではないということ

同じ人でも日々変化があります

心もまたそうです

日々に変化があります

みつめてみれば

毎日に新鮮さが訪れます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに