おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

こつこつとこつこつと

時間はかかっても諦めなければ

いつか道は開きます

おつかれさま

また明日

心の世界を生きていく

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

雨の朝は暖かく

水の流れが少し増しています

山道を歩けばすみれの花

うぐいすの鳴き声に癒されます

すみれの花に微笑み

うぐいすの鳴き声に微笑むことは

幸いです

幸せを求めるなら心のうちに

幸せは心のうちにあるからです

幸せは心のやすらぎともに

心のやすらぎともに生きる時に

幸せは訪れます

自らがやすらぎとなって生きる時に

生きることは幸いとなります

外に求めず

うちにやすらぎを与えます

心の平穏を意識して生きます

心の世界に生きていく

やすらぎと静寂とともに生きる

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに