おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

心を開いて話せる

これがいい

おつかれさま

また明日

心穏やかに過ごせるために

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

今朝は冷えています

エアコンをつけていないと

毎朝の温度差を肌で感じることができます

足元には湯たんぽ

頭寒足熱は心地よい睡眠をもたらしてくれます

たくさんの知り合いがいても

たくさんの友だちがいても

家族に囲まれていても

孤独なときがあります

明るく陽気な自分と孤独なもう一人の自分

孤独はひとりになったときに感じるのかもしれません

孤独を埋めたくて人と接してもいつか心が疲れてくる

もう一人の自分を伝えることができなかったり

心に無理をしてしまうからかもしれませんね

心穏やかに過ごせる時を作ることです

本音で話せる人

ありのままの自己を伝えられる人を作るといいでしょう

そのままの心を伝えられる人ですね

何を言ってもそのままを聴いてくれる

何かを期待されることもなく求められることもない人

心はやすらぎます

心穏やかに過ごせるひとときを

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに