おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

聴くことはコミュニケーションの基本です

おつかれさま

また明日

自らの信じる道を生きていく

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

強めの風が吹いています

こんな日は花粉症に注意

黄砂も飛びマスクは離せません

マスクの機能は改善を重ねて

息もしやすく耳も痛くなく

肌にも優しくなってきています

向上心はたいせつです

どんな環境にあっても前をむいて

どうしたらより良い環境に改善できるのか

自分にできることはあるはずと

否定や避難は誰でもできます

今自分にできることをやっていきます

自己を信じること

自己にできることを楽しむのです

うまくいってもいかなくても

やってみることを楽しみます

他者を否定することなく自己を信じて生きていく

私はただ自らの信じる道を生きるだけ

自己をいたわり他者をいたわる心とともに

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに