おつかれさま

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

繰り返し繰り返し

そしていつか身につきます

おつかれさま

また明日

命のつながりを意識してみる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

日一日と明ける時間が早くなってきています

里山を歩いていると

一日一日の変化があります

昨日まではなかったところに

ふきのとうが顔を出していたり

ツボミだった梅の花が一輪咲いていたり

自然は脅威にもなりますが

癒やしにもなります

自然とのつながりを意識して生きていくことは心にやすらぎとともに生きていることを感じさせてくれます

自然とともに在ること

自然の一部で在ること

自然は何も語りませんが

自然から感じとるものはたくさんあります

自然とともに在ることを意識します

身近な自然が生きる支えとなります

人もまた自然の一部

自然のつながりの中での人と人のつながりを意識するなら

お互いがお互いを癒やす関係となります

そこに在るのは命のつながり

命のつながりとしての関係だけを意識することができれば

心地よい関係

やすらぎの関係となります

命のつながりを意識して生きていきます

そこに命があることを意識してみるといいでしょう

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに