おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

ただただ呼吸に集中してみる

すう息はく息を意識するだけ

おつかれさま

おやすみなさい

良い眠りを

自由に生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

今日はホワイトデー

バレンタインにいくつかいただいた

お返しをします

気持ちには気持ちをですね

贈り物は贈る相手がいて成り立ちます

また快く受け取ってくれる人がいるからこそですね

一人では成り立たないもの

贈る方も贈られる方もお互いにありがとうを伝えることができるからです

贈る相手がいる

快く受け取ってくれる人がいる

ありがとうを伝えることができる

ありがとうがかえってくる

贈る方も贈られる方もお互いにありがとうを伝えられる関係であることは幸いです

心には心がかえってきます

心を込めると心を込めてかえってくる

心はいつか通じます

それが見返りを求めないものなら

見返りを求めてしまうと負担になってしまうでしょう

求める方も求められる方も

求めずに生きることができる人は幸い

自由な生き方とは求めずに生きることかもしれませんね

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに