おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

一歩踏み出すために

そっと背中を押す

勇気を出して前に進むために

そばに寄り添う

おつかれさま

また明日

やすらぎと静寂の人として接します

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

昨日よりは暖かい朝です

春の足音は一歩一歩

里山にはふきのとうが

花が咲いているものもあれば

これからのものも

木々の芽にも小さな変化が

みつめてみれば

時とともに変化はあります

愛されたいのなら愛しなさい

よく伝える言葉です

心は通じる

あたたかさは

あたたかさとしてかえってきます

思いを聴くこと

特別なことはしなくてもいいのです

その人の心に自らのやすらぎを伝えることです

自らの心にやすらぎと静寂を与える

自らがやすらぎと静寂の人となり

それを伝えるだけです

他者に変化を望むことなく

自らはやすらぎと静寂の人として接します

それだけです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに