心と身体の声を聴く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

また寒くなってきました

あまり報道されませんが

コロナの感染は今も聞こえてきます

今は花粉症の季節でもあり

外から帰ったらの手洗いうがいは必須かと思います

今はコロナ以外にもいろいろな感染症があります

自己の身を守るには免疫力をつけることかと思います

免疫力は身体も心も

気持ちが落ちていると

食も細くなったりします

体力が落ちていると

心も萎えたりします

心と身体のバランスをとりながら

心と身体に栄養を与えます

心の声を聴くとともに

身体の声も聴きます

知識が先行してしまうと

ついつい無理をしてしまいます

自らに聴くことで心と身体は教えてくれます

心と身体の声を聴きバランスをとりながら心と身体に免疫力をつけていきます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに