本日の修行

スイム特化日

スイム

100×20　インターバル　2分サイクル　15秒レスト
1000×1　パドルスイム　ブイ使用
50×1　ダウン
合計　3050ｍ　60分

リハビリメニューは無しで、
スイム特化日メニューのみです。
泳ぎ始めは、
左足に多少違和感を感じましたが、
元々2ビート泳法で、
キックはアクセントキックしか打たないので、
すぐにいつものペースに落ち着きました。
左足の大腿の怪我は幸いな事に
スイムにはあまり影響が無いようです。
とりあえず通常のメニューはこなせたので
非常に良かったです。
焦らずに着々と復活へ、、、、、

写真は、比嘉ロードパーク付近にて
此処は宮古島では珍しい長い登り、
応援も盛大でペダルにも力が入ります。