本日の修行

スイム＋パワーマックス＋トレッドミル

スイム

100×12　インターバル　2分サイクル10秒レスト

パワーマックス

150W　40分　90rpm

トレッドミル

6.2km　35分

外は相変わらず寒いので、
膝痛再発が怖くて、
本日はインドアでの
トライアスロンです。

この所まとまった修行から
遠ざかっていたので、
本日はスイムを短縮して
無理くりの3種目。

パワーマックスと
トレッドミルで、
大汗を掻いてすっきり。
インドアなので、
膝も爆発しないで済みました。

修行効果とかで言ったら
それほど効率は良いとは
言えませんが、
理屈抜きに只々やる！！
この様な日も必要では？
と思っています。

写真は羽村取水堰にて、

この石積みの堰は、江戸時代の物？
説明の掲示板には残っている部分も有る、
と書いて有りましたが、
どの部分かは不明です、、、、