ランニング＋ウエイト
ランニング
10ｋｍ 58分 ＨＲＡＶ 131拍
ウエイト体幹部のみ
5パターン 2セット
昼間は温かかったですが、日が蔭るとそこは晩秋
今日のナイトランは、ベストを着込みました。
ベスト位だとまだ身軽ですね、
ロングスパッツとか持ってないので、
ジャージの上下です。
ベストを重ね着すると、ジャージと合わないこと、
かっこ悪い。
新横浜駅前を通るコースなので、
見た目も大事ですが、
おじさんに注目する人はいないから
気にしません、、、、、、
写真は今日の食卓にあった「ミニシューの小山のチョコレート掛け」
ん～迷いましたが、誘惑に負けました、、、、、
ランニング
10ｋｍ 58分 ＨＲＡＶ 131拍
ウエイト体幹部のみ
5パターン 2セット
昼間は温かかったですが、日が蔭るとそこは晩秋
今日のナイトランは、ベストを着込みました。
ベスト位だとまだ身軽ですね、
ロングスパッツとか持ってないので、
ジャージの上下です。
ベストを重ね着すると、ジャージと合わないこと、
かっこ悪い。
新横浜駅前を通るコースなので、
見た目も大事ですが、
おじさんに注目する人はいないから
気にしません、、、、、、
写真は今日の食卓にあった「ミニシューの小山のチョコレート掛け」
ん～迷いましたが、誘惑に負けました、、、、、
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うらやま～ねね、その、シューのしたのは何なんですか？クッキー？？クレープ？ううっ、じゅるじゅる。
アルミマンさま、ラン１０ｋｍですか。私は今日はやっと朝ラン４ｋｍ、ローラー３０分（距離にして１０ｋｍ）です。
日々はそれがやっとです。
なかなか時間がつくれませんが、目指すはロング復活完走、いつかいつか数年後でも。バイク、性格ともに地味に地味に（しつこいって）がんばります。
僕は手袋を必ず持つようにしています。
手袋でも結構違いますよ。
ところで、ミニシューおいしそうですね。
あ、甘いものがほしい…
「ミニシューの小山のチョコレートがけ」というのは
私が勝手に付けた名前で、本当は「プロフィットロール」と言うそうです。
まきちゃん、それだけ時間が作れれば大丈夫、
続けていく事が大事です。また宮古島？か、新たに
五島で、地味なパフォーマンスを見せてください。
Ｇ・ユタさん、コメントありがとうです。
手袋は有効ですよね、冬になったらもう何でも有りです。
イヤーバンド、ウインドブレーカー、フリースの手袋
ウールの靴下、私はかなり寒がりです。