本日の修行

エアロバイク＋ウエイト

エアロバイク

125W　40分　80～90rpm

ウエイト

7パターン　2セット　20分

流石に本日は、
早起きは出来ず。
遅く起きた日曜日です。

昨日の休出で、土曜の予定を
本日に先送りしたので、
午前中は諸用を片づける事に。

雨が降り出す前に片付けられれば、
ランニングに行こうと思いましたが、
意外と早く雨はやって来たので
早々にランニングは諦めです。

ではどうしたかと言うと
実に何年ぶりか？で
公共施設を利用して
インドア修行を敢行です。

公共の施設ですので、
何かと制約は有りますが、
エアロバイクと
マシーンウエイトで1時間、
3日振りに汗を掻いて
本日は終了です。

写真は東扇島のランコースの
正しい応援＆観戦法！！