本日の修行

東北地方太平洋沖地震で
甚大な被害を受けられました地域の皆様、
心よりお見舞い申し上げます。
どうか1日も早く復興が出来ますように
心からお祈り致します。

「夢五島」さんのブログの災害義援金のサイトの
リンクページのURLを、引き続き本日も掲載しました。
皆さんの善意を、どうか宜しくお願い致します。

以下URLより
a href="http://ameblo.jp/yumegoto/entry-10830385825.html"

ランニング＋スイム

ランニング　

10.2km　59分　HRAV139拍

スイム

1000×1　20分

最後の悪あがきでは有りませんが、
宮古島前の実走は多分本日で最後？
昨日言い訳にしたかいが有り
本日はそれなりのペースで走れましたが、
明日以降はインドアにシフトです。

テーパーが必要な程、
修行はしていませんが、
間際に痛めた左脹脛を休ませて、
少しでも長く走れるように、
（予想では狩俣辺りで潰れる？）

明日は「ホノルル鍼灸整骨院」で
施術と治療を受けて
別の意味での最後の悪あがきを
したいと思います。

写真は昨日購入した、ミラーコーティングのゴクル、
宮古島で眩しかった事は、記憶に有りませんが
もしもの快晴用に、、
ちなみに「ドン・キホーテ」で￥980也でした。
私は安い物を短期間使う派で、
高級品は使いません。
それにしても凄いミラーだ、、、、、