本日の修行

パワーマックス+スイム

パワーマックス

150W　40分　90ｒｐｍ

スイム

500×1　ミドルペース
　〃　　パドルスイム　ブイ使用
200×1　ダウン
合計　1200ｍ　22分

雨降り金曜で、施設は空いていました。
トレッドミルも空いていましたが、
連日走るのはまだ無理のようです。
実走に比べればダメージは少ないと思いますが、
此処でまた無理をすると
無限ループに陥りそうなので、
本日はパワーマックスとスイムです。
ペダルも負荷が高いと、足低筋に響くので
低めの設定で、中回転維持のペダリング、
本日は現状維持も？ですが、
唯一スイムの500一本は、
ミドルペースでしたので
少し心拍はあがりました。
本日も気持ちよく終了です。

写真は磐田で肩越しに撮った副会長、
眼暗シャッターでしたが、
フレームの中に入りましたね、
これは成功した1枚です。