バイク→ランニング
バイク （俣野激坂折り返し）
ＤＳＴ 32ｋｍ
ＴＭ 1：09
ＡＶＳ 28ｋｍ
ランニング（帰宅後即ランニグ）
11ｋｍ ペース走＋ジョグ 60分
0～5ｋｍ 24.02 ペース走 ｋｍ4.50
6～11ｋｍ 36分
2005年ラストの修行です。
午前中は強風で、今日もいい訳かと思いましたが、
3時過ぎからバイク＆ランの走り納め、
磐田終了後、ロードバイクになっていた
相棒のターマックも、DHバーを装着、
TAバイクに戻りました、
1年間ありがとう、来年もよろしくです。
このブログも半年弱になりました、拙い文章にお付き合い
下っさってどうもありがとうございました。
毎日更新を続けたいと思います、引き続き来年もよろしくお願いします。
写真は去年の大晦日、雪が積もったんですね、、、、
バイク （俣野激坂折り返し）
ＤＳＴ 32ｋｍ
ＴＭ 1：09
ＡＶＳ 28ｋｍ
ランニング（帰宅後即ランニグ）
11ｋｍ ペース走＋ジョグ 60分
0～5ｋｍ 24.02 ペース走 ｋｍ4.50
6～11ｋｍ 36分
2005年ラストの修行です。
午前中は強風で、今日もいい訳かと思いましたが、
3時過ぎからバイク＆ランの走り納め、
磐田終了後、ロードバイクになっていた
相棒のターマックも、DHバーを装着、
TAバイクに戻りました、
1年間ありがとう、来年もよろしくです。
このブログも半年弱になりました、拙い文章にお付き合い
下っさってどうもありがとうございました。
毎日更新を続けたいと思います、引き続き来年もよろしくお願いします。
写真は去年の大晦日、雪が積もったんですね、、、、
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毎日ブログ練り歩きするのが楽しみです。
感謝しております。
来年も宜しくお願いします
私は当分ＤＨバーなしで乗ってみるかな
27iインチにしたんですよね。
だったら当分付けずに、バイクを振ることを
体感したほうがいいですね。
DHバーは結構重いので、女性にはダンシング
する時に重荷になるから、軽くバイクを振れる時に、しっりとダンシングを身に付けておくと
良いと思います。坂を登るコツはね、
あごを出して、少し遠くを見る感じ、
すると胸が開いて呼吸が楽になるよ。
回転か、踏み込みかは二の次、、、、、
僕は今日、今年最後のチャレンジでランでハーフを走りました。１５ｋｍから先が辛かったけど、何とか走りました。
来年も娘たち共々宜しくお願いします！！！
私にできる事なら、お手伝いします。
ハーフ走りましたか、自転車と勝手が
違うでしょう。
無理せずに、徐々に慣らして行けばいいんだけど、走れたんだから、自信を持ってください。
膝、足首等、関節系の故障に気をつけて、
痛みとか感じたら休んでくださいね。
今度、松輪ランニング付き合いますよ。
胸が開く。
念頭においてがんばります