本日の修行

パワーマックス→トレッドミル→パワーマックス

パワーマックス

170W　20分　80～100ｒｐｍ

トレッドミル

10ｋｍ　44.30

パワーマックス

170W　20分　100～80ｒｐｍ

冷たい雨でした、日産スタジアムの外周路（1周1kｍ）を走ろうか
とも思いましたが、寒さに勝てそうに無いので、インドア修行でした。
いつもは空いていないトレッドミルが、空いていて使い放題、
久々に１０ｋｍ走らせていただきました。
トレッドミルだと、これが限度かな、1時間は走れませんね。
生徒は2時間半走るそうです、ん～すごい！！！なんと言う忍耐力
弟子入りしようかな、、、、、、

写真は、おかしな＋おバカな＋GANSEKIさん
もちろん撮った人はおバカな片割れ（私）です。