本日の修行

スイム＋トレッドミル

スイム　（特化日メニュー）

100×20　インターバル　2分サイクル　15秒レスト

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　3200ｍ　62分

トレッドミル　6ｋｍ　33分　HRAV136拍

昨日の言い訳で、
ぶり返しそうだった
風邪引きは、
取り合えずは、
小康状態になりました。
取り合えず修行再開で、
本日はスイム特化日です。

久々にきっちりと
メニューをこなし、
インターバルの終わる頃は
汗を掻いていましたね～
心臓もバクバクでした。

スイム終了後は
トレッドミルで一走り、
インターバルで心拍が
上がっているので
走りだしも苦しく無く
軽快に走って終了です。
昨日の言い訳は無駄では
有りませんでした。
やはり身体の声を聞くのは大事です。

写真は、すっかり冬景色の境川CR

3月の終わりまで、冬枯れのこの景色が続きます。
北風が吹くと此処は特に寒いです、、、