本日の修行

パワーマックス＋スイム

パワーマックス

120W　40分　80～90rpm

スイム

500×1　イージーペース

　〃　　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　1200ｍ　25分

夜半になって雪が
本格的に降って来ました。
まだ施設に寄る前は
みぞれ混じりの雨でしたが、
雪に変わることは
間違い無さそうでしたので、
雪になる前に帰宅と思い
本日は時短バージョンです。

トレッドミルの空きが
無かったので、
パワーマックを選択、
インドアでは修業制限が
いくらかは外れたので、
組み合わせのパターンは増えました。

パワーマックを一漕後は、
寒かったけどプールへ、
心拍が上がるほど、
ガンガン泳げませんので
本日は軽く流して終了、
雪に変わる前に帰宅です。

写真は9年前の「館山若潮マラソン応援ライド」にて
これは最初に行った年ですが、まだこの頃はMTBです。
若くてパワーもあったから、MTBで130kmも走りました。
今では考えられません、、、、