スイム＋ランニングスイム1250m×1 28分ランニング5㎞ 27分 HRAV139拍この所続けている、週一のスイム＆ラン修行、プールの利用時間の関係で、1500mは泳げず、苦肉の250mカット、ランニングは、いつも通り、5㎞走って終了、本日も少しだけ一生懸命、、、 . . . 本文を読む
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