本日の修行

マシーンウエイト

5パターン　6セット　47分　HRAV90拍

リハビリトレを兼ねた、

マシーンウエイトのみ、

膝の腫れが引かないので、

エアロビクス系（トレッドミル　エアロバイク）

の修行は見合わせました。