本日の修行

ウエイト＋トレッドミル

ウエイト

8パターン　2セット　25分

トレッドミル

5.6km　35分　HRAV132拍

天気予報は大当たりで、
午後からは雨になりました。
と言う事で、
ランニングは出来ず
インドアでの修行です。

風邪引きが若干ぶり返したので、
スイムはパスして本日もウエイトから、
負荷はかなり低めで、まだまだ準備段階？
いきなり高負荷だと間違い無く壊れます。

その後トレッドミルで一走りは、
トレッドミル限定速度までは上げず
チンタラと走って本日は終了です。

写真は新し病状対応の風邪薬、
悪化という訳では？無いと思いたいですが、
喉の痛みから病状が変わったので、薬も変えました。