本日の修行

パワーマックス→トレッドミル

パワーマックス

130W　40分　90rpm

トレッドミル

6.1km　35分　HRAV140拍

午後から本格的な雨降りで、
退社後は迷うこと無く、
施設に直行、
本日はインドアにて
バイク＆ランでした。

とは言え、
本調子では無いので、
パワーマックスの負荷は軽め、
今月になってから
自転車の実走は無しなので、
ペダル漕ぐ力は大幅ダウン？
今現在の実力では、これが精一杯、
何とか40分漕いで終了、

トレッドミルに移り
こちらは久々に、
トレッドミル限定速度まで
上げる事が出来ました。
何やかやと久々に
大汗を掻いて本日は終了です。

写真は「芋煮のたれ」！！
21日の「川崎新港TA東扇島大会」の応援後
恒例の（と言っても2回目）芋煮会用で、
本日山形から到着です。