本日の修行

スイム特化日（時短バージョン）

300×1　イージーペース

100×10　インターバル　2分サイクル　15秒レスト

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　2500ｍ　47分

時間の制約が発生した為
本日は時短バージョンでした。
インターバルをやるのは
随分と久し振りでしたので、
先にアップで300ｍを
流してから始めました。

此処の所ロングスイムが
メインでしたので、
最初はペースが上がらず、
レストがギリギリでしたが、
5本目位からようやく順調になりました。

順調になった所で
そのまま20本まで行ければ、
修行としては、時短バージョンでも
かなり効果ありでしょうが、
10本前でペースダウンしてしまったので、
そこでインターバルは終了、
パドルスイムで身体に激を入れ
本日は終了です。

写真は宮が瀬ダムをバックに、
入梅シーズンなのに貯水量は少ない感じ？
今年は空梅雨でしょうか？
真夏の水不足が心配です。