本日の修行

エアロバイク

135W　61分　90rpm　HRAV128拍

昨日の現場作業で、

午後はほとんど

屈んで作業したので、

修行では有りえない

脚の疲労感が有り、

本日は負荷とケイデンスを

落として一漕ぎでした。

公共施設なので、

若干控えめな、

クリスマスイルミネーションが

点灯されました。