本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

11km　1.03　HRAV135拍

スイム

500×1　イージーペース

　〃　　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　1200ｍ　25分

昨日は疲れるほど、修行していないのに、
本日は今一な感じでした。
ランニングはただ走ったと言うだけで、
折り返してからペースアップは無し、
ただ平均心拍はいつもよりやや高かったので、
客観的に見ても、幾らか疲労しているようです。

と言う訳でランニング終了後は、
プールへ直行して解しのスイム、
しかしながら本日は解しのペースでは
下半身が沈み込み気味でしたので、
距離は半分にしました。
だめな日は何をやってもだめです、
明日は言い訳かな？

写真は宮が瀬ダムの展望台より、

ダムの外側はこんな感じ、
なんと高い事、
脚が竦みました、、、