本日の修行

スイム＋トレッドミル

スイム

1000×1　イージーペース

　〃　　パドルスイム　ブイ使用

500×1　イージーペース

合計　2500ｍ　55分

トレッドミル

3.5km　24分　HRAV125拍


思っていたほど今朝は、
ダメージを感じずに、
起きる事が出来ました。

しかしながら、加齢による、
時間差の筋肉痛？かもなので、
安心は出来ません、
騙し騙し日中の作業をこなして、

退社後に「ホノルル鍼灸整骨院」で
疲労抜きの施術を受けて、
さらに施設にて、
本日はアクティブレストです。

スイムだけで止めようと
思っていたのですが、
やはり一汗掻きたくて、
本当に一汗で3.5km、24分で
本日は終了です。

写真は、田山選手とてらさん
今回、田山選手との2ショットはこれだけ、
大変貴重な1枚となりました。