本日の修行

スイム特化日

500×1　イージーペース

100×10　インターバル　2分サイクル10秒レスト

500×1　イージーペース

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

50×1　ダウン

合計　3050ｍ　60分

休足日の予定でしたので、
久々のスイム特化日です。
以前のような特化日メニューは
現在はこなせないので、
取り敢えず距離だけでも稼ぐ
メニューに切り替えました。

それでもレスト10秒の
インターバル10本は、
結構しんどかったですね、、、
やはり週一スイムだと
レベルの維持も難しくなりました。

メニュー見直しで、
距離だけは稼げましたが、
やはり泳力低下は
認めざる得ないと事だと痛感、
なんとか以前のように
15秒レストで20本を、
こなせるレベルに
戻りたいものです、、、、

写真は、横になったバス停の時刻表、
強風の日曜日に撮った1枚です。
強風で倒れた訳では無く、
倒れて破損しないように、
先に倒しておくようですが、
路線内の全部を倒して置くのかな？
後で起こすのも大変な作業ですね、、、