バイク&ラン 三浦松輪周回
バイク 8周回
DST 80km
TM 3.07
AVS 25.7km
ランニング
10km 55分 HRAV150拍
今年初めての実走にての
バイク&ラン修行をして来ました。
今年初にしてはハードな設定ですが、
仲良し湘南RCの練習会に便乗しました。
湘南RCは12周回との事でしたが、
私は自転車8周回、ランニング1周回の
合計90kmを設定しました。
天気に恵まれたせいか、
湘南RC以外にも
ローデーのグループが多数来ており
幾つかの集団が出来上がり
各々のレベルのグループを見つけ、
周回を重ねていました。
私はローデーでは無いので、
極力集団には交わらず、
ひたすら単独走で8周回終了、
間髪要れずランニングです。
とりあえず前半5kmだけでも、
レースペースに近いペースで走り、
5km過ぎからペースダウン、
予定通りでは有りましたが、
脚が出なくなったのも事実、
まだ先は長いです、、、
トップの写真は宮川公園の風車下にて、
毘沙門湾では、今年初ライドのMrと遭遇、
きっちりと修行されていますね~さすがです!!
こちら3人合わせて197歳、
いまだ現役!!
バイク 8周回
DST 80km
TM 3.07
AVS 25.7km
ランニング
10km 55分 HRAV150拍
今年初めての実走にての
バイク&ラン修行をして来ました。
今年初にしてはハードな設定ですが、
仲良し湘南RCの練習会に便乗しました。
湘南RCは12周回との事でしたが、
私は自転車8周回、ランニング1周回の
合計90kmを設定しました。
天気に恵まれたせいか、
湘南RC以外にも
ローデーのグループが多数来ており
幾つかの集団が出来上がり
各々のレベルのグループを見つけ、
周回を重ねていました。
私はローデーでは無いので、
極力集団には交わらず、
ひたすら単独走で8周回終了、
間髪要れずランニングです。
とりあえず前半5kmだけでも、
レースペースに近いペースで走り、
5km過ぎからペースダウン、
予定通りでは有りましたが、
脚が出なくなったのも事実、
まだ先は長いです、、、
トップの写真は宮川公園の風車下にて、
毘沙門湾では、今年初ライドのMrと遭遇、
きっちりと修行されていますね~さすがです!!
こちら3人合わせて197歳、
いまだ現役!!
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