ジョギング 7km 47分 HRAV125拍
3週間ぶりにロードを走りました。
とは言え、ランニングには程遠く、
ジョギングで7kmです。
それでも実走できたので一歩前進、
ダメージが大きく、明日朝は恐怖なので二歩後退?
当然走り終わった後は、感覚が無くなるまで
アイシングはしました。
とりあえず今、痛みは引いたので、
大事をとって湿布をしておきましょう。
少し早かったかな?(スピードと走り始めの時期)
と少し反省です。
明日はスイムの日なので脚は休足日にしましょう。
写真は、カキ氷を食べに来たMaggieさん、
数に限りが有ったので、あり付けた方は
非常にラッキーでしたね。
H田君、なみちゃん、御馳走様でした。
3週間ぶりにロードを走りました。
とは言え、ランニングには程遠く、
ジョギングで7kmです。
それでも実走できたので一歩前進、
ダメージが大きく、明日朝は恐怖なので二歩後退?
当然走り終わった後は、感覚が無くなるまで
アイシングはしました。
とりあえず今、痛みは引いたので、
大事をとって湿布をしておきましょう。
少し早かったかな?(スピードと走り始めの時期)
と少し反省です。
明日はスイムの日なので脚は休足日にしましょう。
写真は、カキ氷を食べに来たMaggieさん、
数に限りが有ったので、あり付けた方は
非常にラッキーでしたね。
H田君、なみちゃん、御馳走様でした。
あの猛暑だと、食べきる前に
溶けちゃいそうでしたね、
私もメロン味を頂きました。
夏は氷に限ります!!
『子供達にかき氷頂いたお礼言ってきますねー』って会社のテント抜け出してきちゃいました~
因みに左奥にうちのテント写ってますね
H田さん、なみちゃん、とっても美味しかったで~す
御馳走様でした。
かき氷を食べに来たmaggieでした