本日の修行

ジョギング　7ｋｍ　47分　HRAV125拍

3週間ぶりにロードを走りました。
とは言え、ランニングには程遠く、
ジョギングで７ｋｍです。
それでも実走できたので一歩前進、
ダメージが大きく、明日朝は恐怖なので二歩後退？
当然走り終わった後は、感覚が無くなるまで
アイシングはしました。
とりあえず今、痛みは引いたので、
大事をとって湿布をしておきましょう。
少し早かったかな？（スピードと走り始めの時期）
と少し反省です。
明日はスイムの日なので脚は休足日にしましょう。

写真は、カキ氷を食べに来たMaggieさん、
数に限りが有ったので、あり付けた方は
非常にラッキーでしたね。
H田君、なみちゃん、御馳走様でした。