本日の修行

ジョギング＋スイム

ジョギング

5.5ｋｍ　　37分　　HRAV127拍

スイム

100×5　インターバル　2分サイクル　15秒レスト
100×1　イージーペース
500×1　パドルスイム　ブイ使用
50×1　　ダウン
合計　1150ｍ　25分

ジョギングして見ました。
実走は開放感があってやはり良いですが、
トレッドミルより衝撃が大きいので、
５ｋｍ、40分位を目安に、無理せず、
痛みが出る前に折り返しました。
５ｋｍチョイでしたが、
復活への一歩目です。

スイムは久しぶりに
トラ縞さんと短縮バージョンで。
やはり先に走ってしまうと
スイムは解しになってしまいますね、
インターバルもやりましたが、
途中痛みが出たこともあり、
5本限定です。

写真は「全日本弱音を吐く会」
惜しまれつつ？解散？の運びと、、、、、
再開を期待の声もちらほら？