自転車＋ランニング＋OWS自転車DST 46㎞TM 1.52AVS 23.1㎞HRAV 136拍ランニング5㎞ 32分 HRAV152拍OWS 1100m 37分元々は久々の松輪マンの予定でしたが、盟友k嶋さんOWS＆Rの練習会を開くと言うので、一部それに便乗しました。ですのでB&Rは宮川公園からでは無く、三浦海岸スタートからの松輪周回、ランは三浦海岸沿いを走り、自分の修行は終了、最後にO . . . 本文を読む
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