マシーンウエイト＋トレッドミルマシーンウエイト2パターン 12セット 17分トレッドミル8㎞ 62分 HRAV130拍寒いし雨なので、退社後施設へ直行、トレッドミルで走る前に、マシーンウエイトで、身体に刺激入れ、トレッドミルは普通に走れて、本日は終了です。 . . . 本文を読む
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