本日の修行

パワーマックス→トレッドミル＋パワーマックス パワーマックス 155W　40分　95rpm トレッドミル 5㎞　30分 パワーマックス（クールダウン） 100W　20分　100rpm 台風通過に伴い、 天気は大荒れ気味でしたが、 こんな日の施設は、 空いている可能性が多いので、 それを見越して、 インドアB&Rを目論見んで施設へ、 結果、目論見通りで、 予定量をレストする事無く連続 . . . 本文を読む