トレッドミル＋スイム
トレッドミル
5.3㎞ 30分
スイム
100×10 インターバル 2分サイクル 15秒レスト
100×5 インターバル 2分サイクル 10秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
500×1 ダウン
合計3000ｍ 65分
先週からスイム特化日メニューの
インターバルだけ復活させましたので、
本日もトレッドミルでアップをして、
インターバルからスイ . . . 本文を読む
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