本日の修行

ジョギング 10.2ｋｍ　1.12　HRAV130拍 2週間振りに実走しました。 10月も終わりですので、 完全に晩秋の気温です。 ペースが遅いので、 軽装では自分の汗で 冷えてしまいます。 身体が冷えないペースで 走れるように 何とか戻したいと思いますが、 実走出来るだけでも 今は喜びを感じます。 しかしながら、、、 ダメージもある訳で、 走り終わった後は アイシングをして終了です。 写 . . . 本文を読む