トレッドミル＋パワーマックス
トレッドミル
4km 30分
パワーマックス
120W～100W 40分 80～90～80rpm
トレッドミル走も4日目、
距離設定が短いのと
低ペースが幸いしているのか？
今週は奇跡に近い感？
最もこれ以上は上がらないし
上げることも出来ないので
半分は納得はしています。
後ケアのアイシングと
セルフマッサージも
しっかりとやっているので、
取り敢えず継 . . . 本文を読む
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