ランニング＋スイム
ランニング
10ｋｍ 58分 HRAV129拍
スイム
500×1 イージーペース
1000×1 ミドルペース
600×1 パドルスイム
50×1 ダウン
合計 2150ｍ 43分
昨日のスイム特化日を
こなせなかったので、
ランニング後スイムです。
通常だとランニング後は
ほとんど解しの内容ですが、
少し頑張って泳ぎました。
特化日メニューほどでは
ありませんでした . . . 本文を読む
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